6.4 L夏野菜と魚の梅酢南蛮・冷やし椀盛り・ひじきの煮物・とろろ・麦ご飯・味噌汁

 

なすは体の熱を冷ます効果があります。なすの鮮やかな紫色はナスニンというアントシアニン系色素で、活性酸素の働きを抑制しガンなどの生活習慣病を予防します。

 

 

 

6.4 D回鍋肉・えびとくるみのチリ餃子・tチョレギサラダ・中華スープ・ご飯・果物

 

 

 

 

 

6.4 b洋朝食