IMG_4871毎週月曜日(10:00~)はマタニィ・ヨーガ教室を開催しています。今日は五人が参加してくださいました。ここのところ続けて参加してくださっている方が多くなってきました。

写真のポーズは お産に向けて股関節を広げて お腹の中の赤ちゃんに話しかけながら呼吸法の練習をしています。

これから寒くなってくるので、体の関節や筋肉も強張りがちになります。外に出るのも億劫になるけれど、ヨーガにいらっしゃいませんか😊 縮んだ腱や筋肉をほぐして、ほこほこ体の芯から暖まりますよ。