10月に入り朝晩の冷え込みと日中の気温の変化が激しくて、体調を崩される方が急増しています。

季節の変わり目は体調の管理が難しいですが、気温に適した装いになるようカーディガンや軽いジャケットをご活用ください。三度の食事を充分に取り睡眠時間を確保するよう心がけてください。

日中の気候は穏やかになりましたので、お散歩・ハイキングなど気持ちの良い程度に体も動かしましょう。

では、少し給食紹介もご覧ください。

2昼秋刀魚ときのこの焼き浸し・れんこんと挽肉煎り煮・青菜とえのきの柚子浸し・秋の炊き込みご飯・味噌汁・くだもの

≪きのこは食物繊維が豊富で満腹感が得られるダイエット食で、免疫力もUPします≫

 

 

 

2夕ポークチャップ・きのこソテー・シーフードサラダ・果物・スープ・ご飯

 

 

 

 

 

3昼照り焼きサンド・豆腐クリームグラタン・ナッツサラダ~りんごドレッシング・くだもの・スープ

≪大豆は食物性タンパク質で、含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをもちます≫

 

 

 

3夕カリフォルニア巻き・いなりずし・牛肉といんげんの胡麻南蛮・茄子の柚子胡椒ポン酢ソース・くだもの。お吸い物